Algunos de vosotros ya estaréis disfrutando de unos días libre y para otros, en breve llegarán, por lo que queremos ofreceros algunos consejos para un cuerpo y mente sano.
1. Desconexión
Os recomendamos que desconectes sobre todo de las prisas y disfrutes de lo que tienes a tu alrededor.
2. Socializa
En estos momentos en los que la vida social ha sufrido y sigue sufriendo, es fundamental tener relaciones sociales, puedes quedar con un amigo y salir a pasear, ver una película en compañía, puedes preparar una cena en casa con tu pareja o amigos, ir a la playa, un picnic … Aprovecha que los días son más largos y disfruta.
3. Alimentación
En verano apetece más los refrescos, tapas, helados, etc. Esta bien que lo disfrutes pero no abuses de ello, puedes preparar comidas y cenas más ligeras y disfrutar luego de esos caprichos. o que más te gusta.
4. Deporte
Teniendo cuidado con las horas de calor, es un momento ideal para esas caminatas sin fin, yoga al aire libre, nadar y deporte en general ya que te ayudará física y mentalmente.
5. Tiempo libre y Ocio
Aprovecha estos días para hacer todo lo que te gusta y que durante otros periodos no eres capaz de encontrar tiempo, puedes leer, coser, hacer manualidades, ir de compras, dormir, un paseo por la orilla …
¡Feliz Verano!